この時期、私はたまらなく大好きなものがあります！
ぶどうです🍇🍇🍇
もうみなさんも食べましたか？
大好物すぎて、3食これでもいいくらいです(^^;;
今日甲府の親戚から届いたのは、
ピオーネ、シャインマスカット、甲斐路、オリエンタルスターの4種です🍇
ぶどうが目の前にあると気づいたら全て食べ尽くしてしまうほどなので、
気になる栄養価を調べてみました👀
①ブドウ糖→疲労回復
すぐにエネルギーになってくれる。また、脳へのエネルギー源にもなる。集中力アップ！
②ポリフェノール→老化防止・美肌効果
レスベラトロールというポリフェノールの一種が長寿遺伝子を活性化させて寿命を延ばすという研究結果が出ているそうです。
③ミネラル→高血圧に良い
ぶどうに多く含まれるカリウムは体内の塩分の排出を促し、ミネラルバランスを正しく保つ働きがあります。
④有機酸→腸内環境を整える
酒石酸とりんご酸が豊富に含まれ、酒石酸は善玉菌を増やして腸を健康に保つ効果があります。
いいことたくさんありますね。
私としては美肌効果に期待！！
時間があったらぶどう狩りに行きたかったですが、仕事で無理そうなので今年は我慢します。
なかなか休みも取れませんが、ぶどうをはじめ、季節のものを食べて体を整えて秋を楽しみたいです(^^)🍁
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